En 100 g (Gramos) de Pan, centeno, tostado hay 56 µg de La luteína + zeaxantina.

onz rebanada, gran rebanada, regulares rebanada, delgada gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Pan, centeno, tostado

Pan, centeno, tostado es un tipo de Productos horneados. Los nutrientes más importantes en Pan, centeno, tostado se enumeran a continuación.

Agua	31 g	31	g	31%
La energía (calorías)	284 kcal	284	kcal
Energía (julios)	1188 kJ	1188	kJ
Proteína	9.4 g	9.4	g	9.4%
lípido total (grasa)	3.6 g	3.6	g	3.6%
Ceniza	2.7 g	2.7	g	2.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	53.1 g	53.1	g	53.1%
Fibra, dietética total	6.4 g	6.4	g	6.4%
Azúcares, total de	4.23 g	4.23	g	4.23%
Calcio, Ca	80 mg	80	mg	0.08%
Hierro, Fe	3.1 mg	3.1	mg
El magnesio, Mg	43 mg	43	mg	0.04%
El fósforo, P	138 mg	138	mg	0.14%
Potasio, K	183 mg	183	mg	0.18%
Sodio, Na	664 mg	664	mg	0.66%
Zinc, Zn	1.25 mg	1.25	mg
Cobre, Cu	0.204 mg	0.204	mg
El manganeso, Mn	0.905 mg	0.905	mg
El selenio, Se	34 µg	34	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg	0.2	mg
tiamina	0.382 mg	0.382	mg
Riboflavina	0.332 mg	0.332	mg
La niacina	3.763 mg	3.763	mg
Ácido pantoténico	0.314 mg	0.314	mg
La vitamina B-6	0.074 mg	0.074	mg
El folato, el total de	103 µg	103	µg
Ácido fólico	64 µg	64	µg
El folato, comida	39 µg	39	µg
El folato, DFE	148 µg	148	µg
La colina, el total de	16.1 mg	16.1	mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4 µg	4	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	1 µg	1	µg
La vitamina A, IU	4 IU	4	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	56 µg	56	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.37 mg	0.37	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	1.3 µg	1.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.688 g	0.688	g	0.69%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.012 g	0.012	g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.423 g	0.423	g	0.42%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.253 g	0.253	g	0.25%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.44 g	1.44	g	1.44%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.013 g	0.013	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.425 g	1.425	g	1.42%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.003 g	0.003	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.879 g	0.879	g	0.88%
18: 2 indiferenciada	0.812 g	0.812	g	0.81%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.066 g	0.066	g	0.07%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.105 g	0.105	g	0.10%
treonina	0.281 g	0.281	g	0.28%
isoleucina	0.351 g	0.351	g	0.35%
leucina	0.637 g	0.637	g	0.64%
lisina	0.256 g	0.256	g	0.26%
metionina	0.153 g	0.153	g	0.15%
cistina	0.19 g	0.19	g	0.19%
fenilalanina	0.451 g	0.451	g	0.45%
tirosina	0.235 g	0.235	g	0.24%
valina	0.417 g	0.417	g	0.42%
arginina	0.358 g	0.358	g	0.36%
histidina	0.2 g	0.2	g	0.2%
alanina	0.328 g	0.328	g	0.33%
Ácido aspártico	0.486 g	0.486	g	0.49%
Ácido glutamico	2.861 g	2.861	g	2.86%
glicina	0.331 g	0.331	g	0.33%
prolina	0.999 g	0.999	g	1.00%
serina	0.458 g	0.458	g	0.46%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Pan, centeno, tostado